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              一名大三學生的心理咨詢初體驗
              原創 湖南師范大學 吳鐵娟2022-08-23
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              “這一路我們遇見了誰,閱讀過哪些風景,又涉足于誰的生命”——這是第一次心理咨詢后久久縈繞在我腦海中的一句話,與君共勉。

              從成為一名心理學本科生到接下人生中第一個咨詢的距離,有多遠?

              很榮幸,在經歷了兩年半的本科生學習之后,我們能夠在這學期的教育實習中,去完成我們的心理咨詢見習,很感謝學校和長沙市一中心理健康教育中心這兩個平臺,愿意給我們這群初出茅廬的“咨詢師”實踐與鍛煉的機會。

              在學校的這兩年半的時間,我不敢妄言自己一定學會了多么扎實的基礎知識,但我想,心理學帶給我的,除了基本的理論知識,更多是為我提供了一種全新的看待世界看待自己的視角,以及一種作為心理學人的自覺。這種自覺和成長是在潛移默化中發生的,可能我并沒有意識到,但它的確這樣真實而客觀地存在著。

              帶著我的“半吊子”知識,帶著一些成長與自覺,帶著對心理咨詢這件事本身的敬畏,帶著對“咨詢師”這一身份的惴惴不安與期待,帶著對高中學生共性煩惱的好奇,我們來到了市一中,咨詢見習也就此展開。

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              接到第一個咨詢是非常突然就發生的,卻給了我彌足珍貴的反饋與回憶。那一天我正好在心理咨詢中心值班,按照預約當天下午是沒有咨詢的,隨著咨詢中心電話的響起,我問道“那請問同學你想要預約什么時候呀”,電話的另一頭傳來女孩子溫柔的聲音——“如果可以的話,我想今天下午就可以”“那好,我們3點見”。就這樣,我接下了人生中第一次正兒八經的咨詢。雖然這次咨詢來得突然,但事后回想起來,這感覺就和我上了一堂課之后的感受一樣——“后勁十足”,足到結束咨詢后的一兩天,我腦海里始終在回想著當時咨詢的每一個細節,這個過程中,來訪者的問題也變得更加清晰和明朗,我會不受控制地去反思,為什么當時我沒有考慮到這些細節呢?“明明可以給出更好的建議的”“這個地方其實也很關鍵的但是我當時就是沒有注意到”,是有很多遺憾的,但是這次咨詢帶給我的也不僅僅是遺憾,更多的是幸福感和獲得感。

              我可以驕傲地告訴我自己,來訪者剛開始的時候真的哭得很傷心,但是她是笑著離開的誒,可能我在這個過程也并沒有提供多么實質性的幫助,但哪怕只是靜靜地陪伴與傾聽,也算是給她一些鼓勵和力量;我也能夠說,雖然部分建議可能的確不夠專業,我已經盡我所能地分享了我當下所有能分享的精神層面上的東西;在咨詢結束之后,我很勇敢地給了來訪者一個擁抱,并真誠祝福她此后一切都好;還有令我印象很深刻的一點,是在說到和父母的關系之時,她說“我一直認為有人愛我才是我的底氣”我對她說,“其實最重要的是,首先自己足夠愛自己才是最大的底氣,我們的底氣來自于我們所做的每一件問心無愧的事情”。其實這句話不僅僅說給她聽,也說給自己聽。

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              經過了第一次的咨詢,在面對第二個來訪者時,我變得更加淡定和從容了。這次的來訪者也是一個高二年級的女孩子,她的困惑主要來自學習方面。在最開始她填寫的預約單上,她將自己的問題主要定義為“考試焦慮”,但聊下來我發現并非止于此,在不斷引導和推進的過程中,她也愿意去更多的真誠地和我分享各種各樣的困擾,就這樣她的問題也得到進一步澄清了,“幫助來訪者認清自己的問題”,這一點我有在實踐過程中努力做到。在澄清問題之后,基本確定她的問題集中于學習上,細化表現在三個方面:學習成績不夠好帶來的自卑、經常寫不完作業很煩惱;極度出現厭學情緒時不知所措。在咨詢的過程中,來訪者表示她其實已經為此嘗試過各種各樣的方法,她自己也是一個非常樂意去嘗試和接受新事物的人,只是說現在的情況她沒辦法解決,她找不到一個更合適的方法了,她很清楚自己想要什么,在表達清楚訴求之后,因為時間原因,來訪者和我預約了下一次咨詢,第二次咨詢她希望我能給到她一個確切而具體可行的建議。在當下那個時候,我聽到她說希望我能給出一個具體的措施的時候,其實我的內心是有點慌張的,暗自感謝時間,回去之后惡補了一下相關的功課,為下次咨詢做好了充分準備。

              二次咨詢進展得很順利,第一個是來訪者的情緒比較平和,第二個是這次咨詢的目的很明確,就是一一針對她的問題提出解決方案。當然,我其實清楚地知道,作為咨詢師,絕大多數時候,咨詢的最終目的也只是幫助來訪者澄清問題,調整心態,最終問題的解決還是取決于她個人。所以,哪怕我已經做了一定的準備,提出了兩個可以努力的大方向,學習態度與學習能力兩方面,在這個過程中也在有意識地去引導來訪者對照自身進行思考,主動地去尋找適合她自己的實際情況的方案。咨詢的最后,這個坦率真誠的女孩子對我說“謝謝你的幫助,我想這些都很有用,我會去努力試一試的”,我真的很開心。

              我常常去思考,好像很多時候,咨詢對于初出茅廬的我們而言,就是和特定的人,展開了一段推心置腹的交流。只是不一樣的是,在這段交流中,雙方的角色一開始便劃分好了,我們是咨詢師,是睿智、值得信賴、能給出具有參考價值的建議的助人者,對方是來訪者,是帶著內心的困惑、不安、焦慮或迷茫來尋求幫助的求助者,在這場交流中,我們天然肩負著“咨詢師”的責任。

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              說起來令人慚愧的是,我也沒辦法確定,在咨詢的過程中我是否表現得足夠好,是否在接近一個合格的咨詢師,因為我清楚地知道,在咨詢過程中,自己常常呈現出來的狀態是,用筆在不斷記錄著來訪者傾訴事件的關鍵詞,我必須全神貫注、全身心投入,因為一個不小心我就會錯過很多,我怕一個錯過就帶來嚴重的影響。雖然我表面很冷靜,相對從容,但我內心和我的大腦已經在超速運轉,甚至有點超出運行范圍,一邊接收問題一邊要思考如何解決一邊還要觀察來訪者,目前的我遠遠達不到這個水平,我只能保證的是,我盡全力了,盡全力去客觀冷靜共情,盡全力去幫助我的來訪者。愈接近真實的心理咨詢工作,我愈發感受到自己的不足,不過這份感受帶給我的不是焦慮,它提醒我要想真正做好咨詢這件事,我們要走的路還有很長很長,但行好事,莫問前程,跟著自己內心的追求走,方向總也錯不了。

              如果要用一句來概括我對此次心理咨詢見習的感受,我想是曾經看到的這樣一句話“這一路我們遇見了誰,閱讀過哪些風景,又涉足于誰的生命”,咨詢聯結著我們和每一位來訪者的相遇,遇見每一個獨特的個體,閱讀彼此心理和靈魂上的風景,有幸涉足于他們生命的,哪怕是非常微小的一部分,在這個過程中,我們或許會為他們的淚流不止而心疼,也會為他們臉上綻放的燦爛笑容而由衷欣慰,但尊重,客觀、理解、真誠、共情也是我們要始終抓牢的理念和行為準則。

              一次良好的咨詢是來訪者調節和自我成長的起點,剩下的需要他們自己走完;這次見習也是我真正接觸臨床意義上心理咨詢的起點,未來的路我也會腳踏實地,堅定而勇敢地走下去。

              感恩所有,祝未來可期

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              [責任編輯:楊虹]
              “這一路我們遇見了誰,閱讀過哪些風景,又涉足于誰的生命”——這是第一次心理咨詢后久久縈繞在我腦海中的一句話,與君共勉。
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